決定芭蕾舞者未來的最高盛事YAGP美國青年芭蕾大賽(Youth America Grand Prix), 每年有超過5000名9到19歲. 從世界各地聚集而來的優秀舞者參與, 最終只有300名能擠進紐約決賽, 角逐全額獎學金和工作合約. 參賽者僅有5分鐘能證明自己, 只要有毫秒閃失,前途便岌岌可危! 本片記錄五個小芭蕾舞者角逐競賽的心血歷程, 包括4歲便開始習舞的11歲男孩艾倫; 天資過人的17歲金髮女孩蕾貝卡; 從哥倫比亞遠征紐約的16歲拉丁男孩強塞巴斯欽; 12歲的英日混血女孩米可; 被領養到美國的西非內戰遺孤, 14歲的米凱拉. 如天使般飛揚的他們, 卸下舞衣舞鞋後, 全身都是傷. 究竟是怎樣的力量讓他們願意承受苦痛. 追求極致完美? 本片將揭露這幾位主角的舞動人生, 一窺成就頂尖舞者的血淚之路, 目睹決定芭蕾舞者未來的關鍵時刻!