《登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法》 登山體力＝健康體力 登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！ 你知道嗎？ ．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。 ．登山是有氧運動中，最適合全年齡層的步行運動 ．一趟山中漫步所消耗的熱量＞一次馬拉松＞平地慢跑數小時 ．長時間持續登山，可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低 ．除了增進肉體健康，登頂後精神上的滿足感，能為身心健康帶來極大的正面效果 本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！ 書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！ 19個給登山新手的基礎概念─ 鍛鍊登山所需的各項體能、適合不同族群的登山方式 18個給經驗豐富登山好手的進階教學─ 針對攀岩所進行的訓練、高地登山的各種方法及注意事項 16個登山常見問題及迷思解析─ 行進間禁止喝水？該怎麼補充養分才充足？在高地時怎樣的呼吸法最適合？ 2個實用的身體狀況自我評量表─ 該休息了嗎？我現在適合出發嗎？ ◎還有新手也能輕鬆看懂的詳細圖解！

譯者介紹 許懷文 名古屋外國語大學日語教育研究所畢業。 譯有《桌上的建築》、《京都漫遊帖》、《奈良大和路》、《印度》、《義大利》等書。 現為專職譯者，每天享受操弄文字的快感&搾乾腦力的痛感。 Email: kyorsvp@hotmail.com