改寫人生結局，就從改變所說的話開始！ 韓國HRD協會認證最佳心理諮商師破百萬觀看話題Youtuber三星、LG、SK集團評選最佳講師揭露「習慣性口頭禪」讓你「總是過著差不多生活」的關係 卡住自己的不是外在環境是一再重複的相同模式理解自己為何老是說同樣的話突破一再陷入的人生困境 「我為什麼老是說這種話？」我們之所以一次又一次過著相似的生活，是因為我們不想改變我們所說的話！ 人生困境有三種特徵：1.是一種終身重複的模式。2.帶有自我毀滅的特性。這種困境會傷害自我感知、人際關係和幸福感。3.即使這是一種痛苦的狀態，卻難以改變。因為人們習慣了熟悉的模式，所以明知對自己有害，還是會繼續堅持下去。 你是否總是習慣說出以下這些話，而不是自己真正想說的話？★「還好，我沒事。」（我其實不太好。）★「這個嘛，我不太清楚。」（別人要是生氣怎麼辦？）★「我要怎樣才能做得更好？」（我怕你會離開我。）★「沒關係啦，不用管我！」（謝謝，我很高興！）★「你怎麼可以說這種話！」（我只是想聽一句溫暖的話。） 即使感覺不好，你是否也會反射性地說「還好」？面對他人的恣意妄言，你是否從來不敢斷然說出「別說了」？事實上，我們老是按著過去的習慣，重複說出一樣的話，才會日復一日過著自己不想要的每一天。 你現在會這樣說話，一定是有原因的選擇這麼說的時候，想想看你正在確認什麼、保護什麼？正在逃避什麼，或要展現什麼？一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事，也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。 為所有因人際關係感到疲憊的人而寫獻給渴望說出真心話的每一個人想擺脫看人臉色、不再過著違心的每一天從改變個人說話習慣開始讓本書深入檢視你常常掛在嘴邊的話，好好看待過往塑造你的一切。此時此刻，就讓我們從「話語」開始直視內心，重新寫下不一樣的故事結局。

金允那 김윤나 專業心理諮商師，同時也是韓國知名的話題Youtuber。漢陽大學教育研究所人力資源開發組碩士畢業後，在光云大學產業心理學取得博士學位。以「修復心靈，好好說話」為職志，2010年以來在各大企業擔任講師及心理諮商師。2013年獲選為韓國人力資源發展協會（HRD）認證的「最佳心理諮商師」。目前為諮商中心「言語心靈研究所」負責人，同時也透過YouTube頻道〈金允那TV〉與大眾互動交流。著作中文版有《言語之碗》、《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》等。