本書從一隻熊寶寶的視角，和讀者分享一件件讓她感到嫉妒的事情：媽媽疼愛妹妹、自己的好朋友跟別人玩、別人得到什麼好東西、同學表現比她好……她說出心中感受：「嫉妒是一種刺刺的、熱熱的、很不舒服的感覺。」但是她發現嫉妒的感覺人人都會有，於是她開始尋找讓自己不再嫉妒的方法，原來嫉妒可以用很多方式排解：她可以說出自己的需要，她可以去做自己的事，她可以加入大家玩耍的行列……換個想法和做法，世界原來可以很不一樣。當下次「嫉妒」上門時，熊寶寶她不會讓自己一直不舒服下去。

康娜莉雅．史貝蔓　　寫過十本兒童書，主題環繞著兒童的情緒和社會發展，透過故事書，把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結合。老師和家長們對他的書評價甚高，認為是「非常敏銳、細膩、溫和、令人放心，充滿熱情又善體人意」的作品。　　康娜莉雅曾任家庭與兒童專業諮商輔導師。曾任教於研究所，也曾針對兒童與家庭的心理健康議題，做過數百場的演說。她同時是一雙兒女的母親，與丈夫住在伊利諾州的Evanston。她也在那兒寫書畫畫，擔任反槍械婦女團體的義工。　　康娜莉雅非常喜歡拜訪學校、圖書館、幼稚園，和各地的孩子們念讀她的作品，跟孩子們談談他們的感覺；她也經常和父母、老師們討論如何幫助孩子們面對困難的人生處境。