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日本奧運國手教你健康騎自行車

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日本三屆奧運選手、國家隊教練親自傳授,

  騎出正確與健康的秘訣



  ■ 4大基礎保養+3大維修密技,維修保養不求人

  ■ 35輛經典車款解析,最佳選車指南

  ■ 22個騎車秘訣,讓你騎得更遠更久也不累

  ■ 6大重點改裝,打造獨一無二專屬愛車


  

很多人都會騎自行車,但你是用最「正確」的方法來騎車嗎?


  ◎明明為了健康騎車,騎完卻這兒酸那兒痛?

  ◎家裡只有菜籃車,如何變得更好騎?

  ◎如何在雨天或晚上安全騎車?

  ◎車隊出遊有沒有安全又好溝通的方法?


  具備正確的騎乘姿勢&知識,才能讓騎自行車成為健康與時尚的運動。


  

【30年的騎乘的經驗,毫不保留大揭密!】


  從買車開始就找一家具有專業知識的店家,從學會正確姿勢到保養維修,店家是最好的老師。


  以心裡覺得有點慢的速度騎剛剛好,最好是以能哼歌的速度騎車,對身體健康最有幫助。


  騎自行車是全身性的有氧運動,對肥胖人士跟老年人來說都能解決運動不足跟健康問題,甚至還能打造美腿。

三浦恭資



  1961年出生,佐賀縣鳥粞市人。高中畢業後活躍於幾家企業,有多次留學歐洲的經驗,曾待過瑞士知名集團「TIGRA」、「Mavic」和比利時的專業團隊。1988年獲選為漢城奧運公路自行車賽代表選手。1996年獲選為亞特蘭大奧運會MTB選手。1989年起至1997年這段期間,連續9年擔任世界公路自行車賽代表選手。全日本公路自行車賽,包括職業和業餘賽事在內,一共獲得五次優勝。2006年6月以財團法人日本自行車競賽聯盟的強化教練身份,擔任日本National車隊(公路、長距離組)總教練,也任職財團法人日本自行車協會自行車顧問。「King」的暱稱背後,充滿著他對日本公路車界的牽掛。著作有《三浦恭資的必勝!公路自行車賽》(□□□□書房)等。

 


譯者簡介




黃薇嬪



  東吳大學日文系畢業。現為專職譯者。

  譯作包括文學/輕小說/實用書等近百部。

  譯作請參考個人部落格:weipyn.pixnet.net/blog

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