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理想的簡單生活

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擁有的愈多,得到的愈少,只有簡單,才能帶來意義與美好。
法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本掀起歐洲「簡單生活」運動狂潮的先驅經典著作
這本書,是寫給覺得生活太沉重,希望能發揮自己更大潛能的人。簡單,是與美相遇的過程,它能讓你的生活更優雅更具創造力。
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家,這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬,和努力實踐的生活方式和忙亂的你分享,簡單帶來的充實與美好。
每個人都應該追求自我的存在,打磨自己,你將光滑如卵石․摒除身外物才能發現新世界,穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。․金錢是一種能量,如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上,我們將失去能量。․日常生活可以是一種儀式,上升到神聖的高度,為我們的生活帶來意義和美。․用感覺豐富你的身體,用活力豐富你的心靈,而不是用物品豐富你的生活。․少言寡語,不虛耗言詞,能為你帶來新的能量,並對人發生影響。․幸福是身體和精神上每時每刻的操練,是不停歇的戰鬥。․生命是一種藝術,不再強求時,你就達到了巔峰。
最重要的不是活著,而是活出美好。──柏拉圖,《克力同篇》

擁有的愈多,得到的愈少,只有簡單,才能帶來意義與美好。
法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本掀起歐洲「簡單生活」運動狂潮的先驅經典著作
這本書,是寫給覺得生活太沉重,希望能發揮自己更大潛能的人。簡單,是與美相遇的過程,它能讓你的生活更優雅更具創造力。
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家,這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬,和努力實踐的生活方式和忙亂的你分享,簡單帶來的充實與美好。
每個人都應該追求自我的存在,打磨自己,你將光滑如卵石․摒除身外物才能發現新世界,穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。․金錢是一種能量,如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上,我們將失去能量。․日常生活可以是一種儀式,上升到神聖的高度,為我們的生活帶來意義和美。․用感覺豐富你的身體,用活力豐富你的心靈,而不是用物品豐富你的生活。․少言寡語,不虛耗言詞,能為你帶來新的能量,並對人發生影響。․幸福是身體和精神上每時每刻的操練,是不停歇的戰鬥。․生命是一種藝術,不再強求時,你就達到了巔峰。
最重要的不是活著,而是活出美好。──柏拉圖,《克力同篇》 多明妮克.洛羅(Dominique Loreau)
法國知名隨筆作家。
巴黎索邦大學英美文學碩士,曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年,並學習水墨畫及曹洞禪宗,現在大部分的時間周遊世界各國,思考各宗教、哲學和文化團體的觀點,以對自我的理解為基礎,發展並實踐個人對人生的信條。她認為,最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數,在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
譯者簡介
張之簡
畢業於北京外國語大學法語系,曾從事新聞編譯工作,期間派駐法國多年,現從事教職及翻譯。 前言
我從小就對外國的事物很好奇,因此朝著這個方向完成我的大學教育:十九歲時我在一所英國學校擔任法語助教,二十四歲前往美國密蘇里州一所大學任教。那時,我充分利用閒暇時間遊覽加拿大、墨西哥、中美洲,當然還有美國的大部分州。直到參觀聖法蘭西斯科附近一座「枯山水」時,我產生了探究這種美之源泉的強烈願望,便轉往日本旅行。這個國家對我有一種無以名狀的吸引力,於是我留在了這裡。
生活在這些文化如此迥異的國家裡,我不斷思考和探尋什麼是「理想的生活方式」。我不斷地進行減法,逐漸明白,追求簡單才是既舒適又符合心意的理想生活方式。
那麼,為什麼選擇日本呢?當別人得知我在日本生活了二十六年時,他們經常會這樣問我。所有和我一樣選擇在這個國家長居的人,都會這樣回答:熱愛和需求。在日本,我生活得很愜意,並且很喜歡每天早晨都有新發現的感覺。
禪和其他有關日本的事物都讓我深深著迷:水墨畫、禪寺、花園、溫泉、廚藝、插花……剛到日本不久,我遇到一位水墨畫大師,之後的十年間,他不僅指導我學習水墨畫藝術,還教給我日本人的思考方式。接受生活的本來面貌,不要企圖解釋、分析或「剖析」一切。總而言之,「禪意地棲居」。
我在日本一所佛教大學教授法語,因緣際會在名古屋的「愛知專門尼僧堂」接受啟蒙,這是一所專門培養比丘尼的禪寺。結束這裡的學習後,我深刻體認到,在十足現代化和「高科技」的外表下,日本人一直都浸潤在古代哲學中,甚至深入日常生活的枝微末節。
在頻繁接觸日本文化後,我發現簡單是一種積極而令人感到充實的價值觀。
古典時期哲學家、基督教神祕主義者、佛教徒和印度智者……他們在漫長的歷史長河中不遺餘力地向我們講述簡單的原則。簡單,讓生活擺脫令人精力分散和緊張不安的偏見、拘束及壓力,為我們提供了許多問題的解決辦法。
然而,簡單生活對於我來說,卻不是那麼簡單就能獲得!它更像是緩慢變身的最終結果,而且這樣的想法會愈來愈強烈:依賴更少,更能自由和放鬆地生活。當然,也會生活得更加細緻與優雅。我逐漸明白,放下的愈多,離不開的東西就愈少。最終,生活所需要的東西極少。因此,擁有愈少,就愈自由和綻放,這樣的信念在我內心根深柢固。但我也明白要隨時保持警惕之心:消費主義、身心兩方面的惰性,以及消極情緒的圈套,正窺伺著我們一絲一毫的放鬆。
這本書的內容節錄自我在日本生活那些年的筆記,是我的經驗、閱讀、交往和思考的結果,它表達了我的理想、信念,以及我所憧憬和努力實踐的生活目標與方式。我一直珍藏和隨身攜帶這些筆記,用它來指點與提醒自己,有哪些地方是我可能忘記,甚或沒有實踐的。同時,也是為了在混亂的環境中,堅定自己的深刻信念。這些筆記現在仍能提供我寶貴的建議和訓練,我努力聽從這些建議,也根據我所遭遇困難的性質、需求和能力,來進行「小量」的自我訓練。
現代女性有愈來愈多人意識到放縱和富足的危險,希望重新發現更簡單、更自然的生活中,所蘊含的快樂和益處。在消費社會日益強烈的誘惑前,她們尋求生活的意義,同時與時代保持和諧。
這本書是為她們而寫的。
我希望,她們透過這本書能具體領悟到,這種盡可能簡單但充實的生活藝術。 前 言
第一章 物質主義和極簡主義1過度的物質主義 擁有造成的負擔(具體和抽象意義的)住宅―─少即是多,簡單就是豐富物品―─只擁有絕對必需之物衣櫃―─風格是思想的衣飾,而簡單是建立迷人風格的關鍵2極簡主義的益處時間―─少浪費就是擁有更多,以及更好地利用金錢是我們的奴僕,不是我們的主人3倫理和審美美的需要求條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體1美麗與你建立自我風格用保養和睡眠解放你的身體2極簡主義保養方法皮膚、頭髮和指甲(趾甲)告別不完美之處遠離健身房3飲食在精不在多放縱飲食飲食有度,膾不厭細「清除體內垃圾」的營養學原則重新學習飢餓
第三章 精 神1你的內在生態純潔你的精神控制你的精神凝神與靜思2其 他精簡聯絡人與人相處之道利他主義和清淨自處3打磨自己,光滑如卵石為改變做好準備閱讀和寫作鍛鍊和紀律節省你的能量結 語

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