★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書
★ TED演講830萬次觀看數，當年度排名第二名
★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂．鈴木博士，首度在台出書！

如何利用排山倒海的焦慮感，
為自己創造出更佳的感受、思考與表現？
紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你，
焦慮不是弱點，而是一種天賦！
──隨書附「管理焦慮」表格，幫助你翻轉焦慮，進而善用它──

你的生活中，是否也常出現這些狀況呢？

•一緊張就容易搞砸要做的事，導致徒勞無功。
•重要演說或簡報前，容易腦筋一片空白。
•深信墨非定律，凡事只想到壞結果。
•愈是臨近截止日，愈無法專注。
•靠吃東西紓壓，壓力愈大吃愈多。

事實上，這些都是人們面臨焦慮時常有的反應。大多數人對焦慮避之唯恐不及，認為它是破壞成果的元兇。如果我們不再將焦慮視為詛咒，而是當作獨特的禮物，那會怎樣？

身為神經科學家，溫蒂．鈴木博士發現了一個關於焦慮的真相：是的，它讓人不舒服，但對我們的生存也至關重要。鈴士博士以自己的經驗來說明，她曾在演說前緊張無比，擔心自己搞砸這一切，但也因為焦慮，促使她逼自己做好準備、事先演練，結果，她以完美的表現博得滿堂彩。
　
這也讓她發現：「當了解大腦並善用神經策略時，你將不再受制於焦慮，而是能以具體的方式控制它。」

因此，透過這本書，她想告訴你：

◆ 善用大腦可塑性，就能控制焦慮，讓人生更有力。
◆ 活用書中所附的表格，就能有效「管理焦慮」（見頁245）。
◆ 透過心流、復原力、正念冥想等，可化解焦慮、改善健康。

觸發焦慮的原因無所不在，
但我們有能力以「最好的方式」來面對它！

本書特色

1.由現任紐約大學的大腦科學家所著，內容具有專業性。
2.搭配實作表格，方便讀者練習。
3.全書穿插真人實例，激勵人心。

溫蒂．鈴木（Dr. Wendy Suzuki）

鈴木博士是熱情的思想領袖及演說家，也是榮獲許多大獎的神經科學與心理學教授。她任教於紐約大學，長期研究「身體活動如何改變和改善大腦」領域，同時也是人工智慧健康科技公司「腦身體」（Brain Body）的共同創辦人

身為神經科學家，她最為人所知的成就即是對大腦記憶區域的研究，其研究定義了生理活動對人腦和認知功能的作用。她的前作《健康大腦，快樂人生》（Healthy Brain Happy Life）是暢銷全球的書籍，並被美國公共電視製作成特別節目。曾受邀至TED演講，主題是「運動能改變大腦」，並成為當年度點閱率第二高的演說影片。

比莉．費茲派屈克（Billie Fitzpatrick）

作家、教育家，也是本書的協作者，曾共同撰寫多本書籍，包括小說和非小說領域。她擅長描述性的書籍，主題包括健康、性慾和人際關係、神經科學和大腦行為，以及情緒等。
譯者簡介
呂佩憶

加州州立大學富勒頓分校口語傳播碩士，領有多張金融證照，曾任財經新聞編譯、券商研究報告翻譯。譯有《一開口，任何人都說好》、《公事包裡不要放衛生紙》等多本個人成長書籍，以及多部歐美電影、電視影集和紀錄片。

譯文賜教：misslupeiyi@gmail.com