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完全圖解!靠自己就能健康又美麗的速效按摩書

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健康自己來,不用花大錢,動手DIY,輕鬆取得身心靈平衡
  你需要提升自己的精力、體力,  每天儲備充足的戰鬥力  向花大錢的spa說再見吧!
  讓你馬上激發全身活力,  臉色暗沉∕兩眼無神∕老10歲的外表∕───通通out!
  想要擁有健康和好氣色,不用花大錢,跟著本書做就對了!
  ★全文圖解
  ★順著身體脈絡,隨時隨地都可以強化身心靈的療養祕方都在書中大公開
本書特色
  透過臉部、手部、耳部、足部的穴位按摩,達到健康和美麗的完美平衡,  全文圖解,讓你輕鬆找到穴位,隨時隨地為自己儲備充沛能量!
  ★精力充沛get!  消除全身疲勞,緩和緊張情緒,維持好心情和好體力的最佳自癒療法。
  ★提神醒腦get!  去除頭昏腦脹的困擾,隨時保持思緒清晰,在任何場合都能展現高度戰鬥力。
  ★美容瘦身get!  加速排毒、提高代謝力,打造美好體態,不用化妝也能擁有紅潤好氣色。
作者簡介
杜琳
  醫藥大學針灸推拿科系畢業後,即在中醫藥大學附設醫院擔任針灸科副主治醫師,並為碩士生的專任講師。
  從事臨床及醫學研究多年,專精中醫內科、神精科、婦科、減肥和骨科關節病變的臨床病理分析。
  強調中醫基礎理論的應用,擅長以針灸和按摩手法紓解病人不適。
  發表過多篇中醫針灸治療、耳穴治療、足部治療等醫學論文。

PART1面診 察顏觀色知健康
Chapter01 面診解碼︱中醫面診淵源︱10神奇的「五色診」 10面診的理論發展 10︱面診的原理和依據︱11人體是個有機整體 11面部能反映臟腑氣血盛衰 11生物全息論的發展 11︱面部整體診斷的方法︱12望面色 12望五官和舌 12五色、五臟和主病之間的關係 12望面容 13︱經絡是面診治病的基礎︱13經絡匯於「首」 13何為形層? 13
Chapter 02 看面色,人體健康早知道 14一定要知道的正常面色︱14面色易受四季和環境變化的影響 14面色也分主色和客色 14︱教你學會「望色十法」看健康︱15望其浮沉,以辨病位之表裡 15察其清濁,以辨病性之陰陽 15 觀微甚,以辨邪正之虛實 16視散摶,以辨病程之長短 16別澤夭,以主癒後之吉凶 16︱望色診需注意的事項︱16知常達變,以常衡變 16整體為主,色澤為要 17見微知著,排除干擾 17︱外有斑暗示內有淤︱17蜘蛛痣 18黑痣 18白斑 19雀斑 19黃褐斑 20青紫斑 20紅斑 20老年斑 21︱五色對應五臟︱22面部赤紅-心 22面部蒼白-肺 22面部青色-肝膽 22面部發黑-腎 23面部發黃-脾胃 23面部與臟腑對應分布圖 23
Chapter03頭面部8個器官的診病密碼 24︱頭診-統領身體健康的首腦︱24望診頭髮 24望診頭顱 28望診囟門 28︱眼診-顯示健康狀況的螢光幕︱29眼球診病 29白睛診病 29黑睛診病 30眼部黏膜診病 30眼部其他部位診病 30︱耳診-表露健康狀況的晴雨表︱31耳診在中醫診療中的意義 31耳穴視診 32耳廓陽性反應物 33耳穴變色是什麼徵兆? 33常見疾病在耳穴的陽性反應 34︱鼻診-洞察身體疾病的資訊員︱35望鼻診病的依據和意義 35望鼻色診病 36望鼻形診病 37望鼻分泌物和動態變化診病37︱人中診-衡量身體健康的尺規︱38望人中診病的理論依據 38什麼是正常人中? 39望人中型態 39望人中色澤 40︱口唇診-身體疾病的信號燈︱41望唇色診病 41望口唇形態診病 43︱舌診-獲取身體情報的資料庫︱44望舌診病的依據 44舌部與臟腑的對應分布 44望舌色 45觀舌質 47望舌態 48望舌苔 50︱齒診-記錄人體臟腑的資訊表︱51望牙齒的顏色診病 51望牙齒的形態診病 53望牙齦診病 53︱頭面部重點穴位祛病養生法︱54頭面穴 54按上星-巧防前額頭痛 54按神庭-寧神醒腦長智慧 54按角孫-吸濕降濁 55按百會-升陽舉陷 55按神聰-百會之左膀右臂 56按風池-平肝息風 56按風府-防風祛風 57按安眠-還你輕鬆睡眠 58按五處-匯總之要穴 58耳穴 59按神門-輕鬆好眠 59按脾、胃-促進消化 59按耳中-巧止扼逆 60按內分泌-調節內分泌 60按三焦-還你曼妙身材 60按心-養心安神 60按腎-強身健體 61按皮質下-輔助調節內分泌 61按交感-健脾平胃 61按內生殖器-生活無煩惱 61
PART2耳診  觀耳辨病巧治療
Chapter01  瞭解耳診 62︱瞭解你的耳朵︱62︱小穴位大健康︱63觀耳能辨病也能自療 63耳穴的定位和主治 64
Chapter02  4種觀耳辨病法 68︱瞧一瞧-輕鬆易學的望耳診病法︱68耳廓的大小、厚薄反映先天腎氣的強弱 68耳廓異常傳遞出的疾病信號 68耳朵色澤傳遞出什麼訊息? 69耳穴變色傳遞出的疾病徵兆 71耳穴變形是怎麼回事? 71耳折痕透露心臟問題 72耳穴上的丘疹表示什麼? 73耳朵脫屑暗示什麼? 73解讀耳朵上的血管改變 73觀耳辨病的要點 74︱摸一摸-簡單易學的觸耳診病法︱74怎樣觸摸耳穴辨病呢? 74觸摸的要點 74觸摸的順序 74︱壓一壓-快速實用的壓痛診病法︱75按壓耳穴常用的幾種工具 75如何按壓耳穴? 75壓痛敏感程度代表不同的意義 75︱測一測-耳穴電測定診病法︱75耳穴探測儀 75耳穴探測順序 75︱不可不知的耳穴保健法︱76最易操作的耳穴壓丸法 76耳穴埋針法 77耳穴放血法 78最簡單的耳穴按摩法 79
Chapter03  一學就會的耳穴療法 76︱耳穴保健必知常識︱80耳穴療法的常見身體反應 80耳穴療法的宜與忌 81耳穴療法異常情況的處理 81
Chapter04  常見病耳穴診斷與治療 82︱現代人日常保健耳穴診斷與治療︱82神經衰弱 82胃腸功能紊亂 84頭痛 85膽囊炎 87膽石症 88原發性高血壓病 90流行性感冒 92頸椎病 94肩關節周圍炎 96近視 97慢性鼻炎 99︱女性保健耳穴診斷與治療︱101痛經 101良性乳房腫塊 102尋常性青春痘 104黃褐斑 106
PART3掌紋  透過細節看健康
Chapter01  解密掌紋 108︱掌紋對健康的實際意義︱108中醫對掌紋的認識 108現代醫家學者對掌紋的認識 108掌紋變化對健康的影響 108︱掌紋形成的原因︱109掌紋始於胚胎發育期 109與肌膚紋理有關 109與胎兒姿勢有關 109出生後也受外界因素影響 109︱病理掌紋形成的原因︱109病理紋的遺傳因素 109身體疾病在掌紋上會有所反映 110臟腑組織的病變,可以反映在相應的手部組織上 110掌紋能反映神經傳導、血液循環狀況 110生活不規律對掌紋也有影響 111︱掌紋診病的原理和依據︱111掌紋對現代醫學,具有重要的診斷參考意義 111能夠幫助治癒疾病 111對疾病預防具有重要意義 111掌紋診病自古就有 112掌紋診病的醫學原理 112︱掌紋診病的主要方法︱113區分手掌對應人體的區域 113觀察掌紋色澤變化 113觀察掌紋紋理的變化 113左右手掌紋的對比 113
Chapter02  14條掌紋線傳遞疾病信號 114︱健康必知的掌紋線︱1141線〔感情線〕-「情感」、「消化」、「呼吸」三合一的告白 1142線〔智慧線〕-心、腦、神經系統健康的主導者 1153線〔生命線〕-檢驗生命的盛衰 1164線〔健康線〕-預示抵抗力強弱 117︱養生必知的掌紋線︱1185線〔玉柱線〕-氣血通暢與否的標杆 1186線〔干擾線〕-反映近期身體健康狀況 1197線〔太陽線〕-表示血壓動態 1208線〔遠航線〕-表示日常生活不規律 1219線〔過敏線〕-過敏體質的表現 12210線〔土星線〕-反映精神狀況 12211線〔性線〕-透析生殖、泌尿系統 12312線〔酒線〕-反映肝臟解毒能力的強弱 12413線〔悉尼線〕-表示腫瘤隱患 12414線〔通貫線〕-反映遺傳傾向 125
Chapter03  17種異常病理紋的健康警示 126︱「十」字狀符號:預示疾病即將開始︱126「十」字狀紋出現在巽位 126「十」字狀紋出現在坤位 126「十」字狀紋出現在1線尾部或中指的下方 127「十」字狀紋出現在2線 127「十」字狀紋出現在3線 127︱「井」字狀符號:表示存在慢性疾病︱128「井」字狀紋出現在巽位 128「井」字狀紋出現在艮位 128︱「米」字狀符號:顯示臟器出現氣滯血淤︱129「米」字狀紋出現在巽位 129「米」字狀紋出現在離位 129「米」字狀紋出現在坎位 129「米」字狀紋出現在坤位 129「米」字狀紋出現在2線 130「米」字狀紋出現在3線 130︱「田」字狀符號:表示內分泌和泌尿生殖系統發生病變︱130「田」字狀紋出現在震位130「田」字狀紋出現在1線130「田」字狀紋出現在3線130︱「☆」狀符號:暗示急性病即將發作的徵兆︱131︱島狀符號:預示心腦系統發生病變︱131島形樣紋出現在震位 132島形樣紋出現在1線 132島形樣紋出現在1線和2線之間 132島形樣紋出現在2線 132島形樣紋出現在3線 132島形樣紋出現在4線 132島形樣紋出現在5線 132︱「△」形符號:傳遞腦血管病變的訊息︱133三角形樣紋出現在坎位 133三角形樣紋出現在1線 134三角形樣紋出現在3線 134︱四角形符號:說明病情穩定或曾手術過︱134四角形樣紋出現在1線 134四角形樣紋出現在2線 134四角形樣紋出現在3線 135︱斜橋狀符號:表示心臟功能異常︱135︱羽狀符號:是便秘、心臟功能弱的表現︱136︱毛刷狀符號:表示心臟功能不好,呼吸系統有病︱136︱「○」形符號:表示慢性病︱137︱斑點狀符號:表示有腫瘤︱137︱鎖鏈狀符號:表示呼吸和心臟功能弱︱137︱繩狀符號:是體質不佳的表現︱138︱權丫形符號:表示情緒易激動︱138︱斷裂紋:暗示某種疾病即將發生︱139斷裂紋的三種類型 139不同斷裂紋出現的意義 139
Chapter04  常見病掌紋細節快速診斷 140︱掌紋診斷先知︱140「掌紋」能預測你的疾病 140不要迷信「掌紋診療」 140︱常見病掌紋速診法︱140白血病 140急性腦血管病 141流行性感冒 141過敏性鼻炎 141病毒性肝炎 142胃潰瘍 142躁鬱症 143神經痛 143神經官能症 144癲癇 144泌尿系結石 145尿道感染 145更年期綜合症 146月經不調 146帶下病 146卵巢囊腫 147乳腺癌 147
PART4足診  建康始於足下
Chapter01  知足常樂148︱認識足診︱148神奇的足部 148足療保健治病的特點 149足療的注意事項、準備工作和體位 149︱足部反射區和穴位快速定位︱152什麼是足部反射區? 152如何選取反射區? 152足底反射區 153足內側反射區 156足外側反射區 157足背反射區 158
Chapter02  日常保健從足部開始 160︱頭面部保健︱160頭部保健-按按足底,醒腦充精力 160眼部保健-耳聰目明促循環 161耳部保健-刺激聽神經,提升聽力 162鼻部保健-暢通鼻道,預防鼻炎 163︱臟腑調養︱164補益肺氣-增強免疫力,預防感冒 164補心安神-益智健腦,預防失眠 165調脾胃助消化-補足血氣,百病不生 166養腎延年-充盛精氣益骨骼 167
Chapter03  常見病足部診斷與自療 168︱常見病診斷與自療︱168哮喘-宣肺平喘,寬胸理氣 168腹瀉-調和五臟,促進吸收 170便秘-啟動腸動力 172心臟病-改善心肌長壽命 174失眠-輕揉慢按睡眠好 176︱特殊病症的診斷與自療︱178子宮脫垂-益氣補腎,提高韌帶彈性 178慢性腎炎-健脾補腎,利水消腫 180肥胖症-調節腸胃,消脂美體 182肩周炎-滑利關節,通絡止痛184慢性腰肌勞損-補益肝腎,疏筋利骨 186類風濕性關節炎-活血通絡,消除炎症 188青春痘-調節內分泌,美膚活肌 190

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