邁向中老年，是人生旅途上的必經路程，隨著年歲增長，體能會衰減，器官功能逐漸退化，若不積極地進行鍛鍊，很容易滿身病殘地終老。一個身心健康的中老年人，要懂得自我保健，運用簡單有效的推拿，消除身上的小病痛，以免三天兩頭跑醫院，將生命耗費在診療上。 為了幫助中老年人正面樂觀地看待老化過程，本書介紹多種促進健康的保健按摩法，用簡單的圖示將按摩手法加以解析，讓您藉由推拿，解決平時常犯的一些小毛病，只要用對方法，平時勤於在身體推、揉、摩、掐，不用藥物即能有效消除病痛、保健益壽。
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