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按下暫停鍵也沒關係 : 在憂鬱症中掙扎了一年, 我學到的事

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★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber,從深陷憂鬱到康復的真情告白!

★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖,抓出你我心中的那隻小怪獸!

★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談,呈現陪伴者視角!

 

那年,阿滴寫了一封公開信給WHO,並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲,未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……

 

人生不可能永遠站在頂峰,

當心無法承受時,勇敢按下暫停鍵,

即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈,

但凝視過深淵後,心會變得強大、變得更完整!

 

一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴,2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事〉,自曝罹患憂鬱症,震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數,鬱友更是紛紛留言感謝,表示看到了康復的希望:「謝謝你的勇敢分享,讓躲在黑暗角落掙扎的人知道,我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤,勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」

 

阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起,以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈:

 

「我,到底為什麼,把自己搞成這樣?」……

 

這是阿滴從人生最低的深淵中,慢慢適應並爬出來的心路歷程,句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷,讓阿滴更加了解自己,重新定義了人生的目標與意義,也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況,並喚起各界對身心健康的重視。

 

需要時,勇敢按下暫停鍵,日後才能走出更多美麗的風景!

阿滴(都省瑞)

 

知名影音創作者、語言愛好者、YouTube界里長伯。幼年即留學新加坡,國中時返台就讀美國學校。因為喜歡研究英文,大學主修英文,研究所鑽研多媒體教育,為了與更多人分享學習英語的樂趣。2015年1月取英文名Ray Du,簡稱RD=阿滴,在YouTube開設「阿滴英文」頻道,結合新聞時事、流行歌曲等題材,製作創意、逗趣的教學影片。2016年受到YouTube推薦成為平台大使,從此致力於協助影音創作者的發展,2021年更進一步創辦台灣影音創作者協會,推動產業的持續進步。

阿滴英文YouTube:https://youtube.com/RayDuEnglish

阿滴英文FB:https://www.facebook.com/RayDuEnglish

阿滴英文IG:https://www.instagram.com/rayduenglish/

 

繪者簡介

 

小鬱亂入

 

「小鬱亂入」爲林妤恒、白琳在大學的畢製作品,之後創立線上平台,希望藉由憂鬱症化身的黑色小怪獸「小鬱」,以輕鬆活潑的方式,讓社會大眾不再害怕並真正認識憂鬱症,延伸著作《小鬱亂入,抱緊處理》與《小鬱亂入然後呢?阿焦也來參一腳》。經歷:2016德國紅點傳達設計獎優勝、入圍金典設計新秀、ADOBE DESIGN ACHIEVEMENT AWARDS。

臉書 www.facebook.com/depressytrouble/

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