女性愛美天經地義，與其塗脂抹粉，拼命嘗試健康食品，不如回歸最有效、最溫和的補品──食物，從中獲取完整均衡的營養來成就健康美。本書由專業營養師執筆，剖析優質食物對人體健康的重大功效，釐清諸多營養觀念，並分就各年齡層的女性族群日常生活不同需求，提出最呵護她們的食物，堪稱是一本「食物聖經」。謝宜芳無私與姐姐妹妹們分享營養愛美之道。


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妳抓住正確訣竅，簡單的飲食就是健康美的無敵祕方，任何年齡都能成為愛美神！

謝宜芳



　　臺北醫學院保健營養系、輔仁大學食品營養研究所碩士。曾任長庚醫院新陳代謝科營養師、振興復健醫學中心營養師，具有豐富的臨床經驗。專長為用最簡單的飲食吃出營養與健康，同時達到窈窕瘦身、美白、年輕又漂亮的功效。近年是健康養身節目的常客，擁有專業的營養學知識及平易近人的談話風格，十分受到觀眾喜愛。她是最神奇的營養魔術師，喜歡與人分享養身觀念，更時常將創意搭配營養學概念，發明許多營養好吃又簡單的料理。著有：《新纖健康素》（三采）、《全家三餐健康吃》（台視）、《糖尿病健康廚房》（新女性）、《謝宜芳輕食主義》（沃爾）。