歐洲最經典的瑜珈初學教材

著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作


該怎麼呼吸，才能真正放鬆？

練習體位法，可以幫助冥想嗎？

從飲食開始正念的生活！


把身體折來折去，就是瑜珈嗎？

其實你可以修練屬於自己的瑜珈！

美好的生命要慢慢來！

*針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南

*超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說

*對呼吸與冥想技巧的清楚指導

*循序漸進的圖文說明，讓你不再害怕進階動作

*透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈

*給在瑜珈團體課程外，想在家練瑜珈的學習者


　　瑜珈，是常保健康的一種方法，從練習中開發自己的體內能量，由內心散發深深的健康快樂，是畢生難買的幸福，也是你一生最重要的投資。

諾亞．貝琳Noa Belling



　　國際知名瑜珈師，對瑜珈主要流派均有涉獵，主要研習瑜珈四大學派，包括艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜珈（Sivananda Yoga）、八分支法瑜珈（Ashtanga Yoga），和拙火瑜珈（Kundalini Yoga）。


　　從事肢體相關工作超過20年經驗，亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程，並於世界各地進行客座教學。




譯者簡介





王俐之L. C. Wang



　　學習瑜珈多年的藝術文字工作者。




審稿者簡介





湯永緒Blackie Tang



　　前雲門舞者，現任國立體院運動保健系講師及培訓總教練，萬芳醫院復健科皮拉提斯教練，AFFA MAT SCIENCE、PC、STEP教育總監。