是運動，也是遊戲！

對寶寶有益，對父母也好！

和??一起快樂做瑜伽，享受最健康的親子時光！



從0歲 ~ 2歲，本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要，

設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動，

讓父母在家裡就能和?寶一起動起來，

促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動！


【寶寶瑜伽】5大功能

【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱，可以感受彼此的愛意。

【提升溝通能力】以聲音引導寶寶，幫助寶寶理解語彙和肢體表達，讓父母建立育兒自信心。

【鍛鍊強健身體】增強寶寶的免疫力、自癒力，達到健胃整腸功效。

【促進心靈成長與能力開發】舒暢的運動與呼吸，能刺激寶寶的大腦和腦神經發育。

【紓解生活壓力】使親子都能放鬆身心、平穩情緒，寶寶也能熟睡、不哭鬧。



父母可以和0歲 ~ 2歲的寶寶玩些什麼？

一定要花錢上課，才能訓練寶寶的感覺統合或肢體協調嗎？



　　寶寶從一出生，父母就會自然而然地想伸出雙手擁抱他、輕撫他、疼惜他，這樣的親密接觸對親子雙方都是滿足而喜悅的體驗。「寶寶瑜伽」就是一項有益於寶寶身心發展，又能增進親子情感的美好運動。


　　本書根據

【脖子挺立期．坐立期．爬行期．扶東西站立期．學步期】

各種成長階段，設計出一系列讓父母輕鬆幫助寶寶完成的簡單瑜伽運動，以活潑圖文呈現完整步驟，並註明每種動作的身心強化功效。「寶寶瑜伽」中的觸摸、坐臥、抓取之類的動作，都能刺激寶寶全身的器官、促進成長；舒暢的運動也能活化思考能力，有助於腦神經和消化系統的發達。而當父母充滿關愛地撫摸寶寶的肌膚，透過言語、聲音和寶寶互動，也能讓寶寶的溝通能力獲得提升、讓親子情誼更形深厚，兩方都能得到深層而愉悅的放鬆。


　　做寶寶瑜伽，不必在意動作一定要準確無誤、或是流暢優雅，透過肢體肌膚的接觸、聲音語言的傳達，充分表現對寶寶的疼惜與關愛，共享快樂的親子時光，才是最重要的事。現在就開始，一起來做對寶寶也好、對父母也好的「寶寶瑜伽」！

櫻井優子



　　主婦之友Little Land「寶寶與媽咪瑜伽教室」講師。在瑞士完成高中學業後，赴美國Bridgewater State College學習運動科學。在大學時期參加研習會以及遠赴印度旅行等淵源牽引下，對瑜伽有所領悟與體會，並積極投入鑽研。大學畢業後，開始在日本國內教授成人瑜伽、彼拉提斯（Pilates）、瘦身訓練等，並取得美國紐約致力推廣「寶寶瑜伽」的先驅ITSY BITSY YOGAR認定的講師資格，目前則在日本教授「寶寶瑜伽」、「兒童瑜伽」課程。


櫻井優子的瑜伽網站【

www.hugyourworld.com

】




譯者簡介





陳吳鑫



　　東吳大學日文系畢。喜歡靜靜享受與書為伍、與字為伴的生活。曾任編輯十數年，目前投入翻譯的懷抱，繼續探索迷人的文字世界。