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這樣做,不生病 : 110種讓健康更靠近的生活小習慣、飲食療法與心裡紓壓方法

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導正錯誤的生活常識,建立正確觀念,  每天改變多一些,你就能輕鬆掌握健康!
  14種日常生活小常識+多種改善常見慢性病的96道食譜+16種不可忽視的心理健康疾病介紹+每日常見主食營養成分表
本書特色
  健康不代表一切,但失去健康就會失去一切!  正確的健康知識,顛覆傳統迷思,跟錯誤的生活常識說再見!  多種常見疾病的對症食譜。  完整的食物營養成分表。  淺顯易懂的描述和步驟圖解,現學現用不求人。  本書均以實體食材拍攝,讓讀者一目了然。
作者簡介
元氣星球工作室
  我們致力於經營品牌、注重視覺呈現,力求每一項作品都匠心獨運,每一項策劃都要出類拔萃。

Part 1  優化你的生活方式蔬菜的清洗 …………………………… 6吃飯的暴飲暴食 ……………………… 8蔬菜水果當主食 ………………………10飯後常抽菸 ……………………………12洗面乳泡沫愈多愈好 …………………14夏天才塗防曬霜 ………………………16直接用手塗抹爽膚水 …………………18營養早餐天天吃 ………………………20午餐吃飽吃好 …………………………22養成好的晚餐習慣 ……………………24保養雙腳下功夫 ………………………26裸睡有益健康 …………………………28溫水足浴好入眠 ………………………30慢跑可強身健體 ………………………32
Part 2 吃出健康的對症食譜感冒 ……………………………………36哮喘 ……………………………………38急性支氣管炎 …………………………40肺結核 …………………………………42肺炎 ……………………………………44腹瀉 ……………………………………46急性腸胃炎 ……………………………48十二指腸潰瘍 …………………………50胃下垂 …………………………………52便祕 ……………………………………54肝硬化 …………………………………56肝炎 ……………………………………58痔瘡 ……………………………………60高血壓 …………………………………62口腔潰瘍 ………………………………64痤瘡 ……………………………………66水腫 ……………………………………68遺精 ……………………………………70早洩 ……………………………………72月經失調 ………………………………74痛經 ……………………………………76乳腺癌 …………………………………78小兒水痘 ………………………………80小兒麻疹 ………………………………82
Part 3 不可忽視的心理健康男兒有淚不輕彈 ………………………86經常熬夜的夜貓族 ……………………87四十男人的心理徬徨 …………………88男子的更年期症狀 ……………………89女性更年期綜合症 ……………………90女性婚前恐懼症 ………………………91產後易患憂鬱症 ………………………92女性愛上狂購物 ………………………93老人易患健忘症 ………………………94老年常有癡呆症 ………………………95老年易發憂鬱症 ………………………96兒童厭食症 ……………………………97兒童自閉症 ……………………………98兒童過動症 ……………………………99溺愛會造成兒童心理障礙 ……………100不可忽視的叛逆期 ……………………101
附錄

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