英國首相邱吉爾稱其憂鬱症為黑狗，因為不論你走到哪兒，它都會如影隨形的跟著，讓你抓狂。

你也身心受其困擾嗎？



　　．懷疑自己是否得憂鬱症？

　　．醫生建議吃藥，下一步該怎麼作？

　　．已經吃好久，心情還是很遭，怎麼辦？


　　憂鬱症的治療，並沒有一套適合所有人的標準治療法。日本權威精神科醫師，分析了多國治療憂鬱症的經驗，提出有別於歐美心理諮商、日式藥物治療的獨特療程，他強調：


　　1.決不過度依賴藥物，可優先藉由營養食品、中藥及自助療法。


　　2.觀察憂鬱症患者的思考模式，配合改善目標計畫表，寫日記的方式，減輕憂鬱症患者的症狀。


　　3.當不得不服用藥物時，要抱持「總有一天可以擺脫藥物」的心態，以「自助」的決心與藥物共處。


　　閱讀本書時，建議你一邊對應症狀說明，一邊了解自己正處於何種階段，不論是健康的你；疑似憂鬱的你；猶豫服藥的你；長期未見改善的你，請一起面對它、了解它。



本書特色



　　《打敗心中的黑狗─憂鬱症Bye Bye!》是一本由日本精神科醫師最上悠所撰，有關憂鬱症自助治療的書。所設定的讀者群乃為罹患憂鬱症的病患或病患家屬。因此，書中內容雖然專業，行文卻極具親和力，目的就是在幫助那些非精神醫學或心理學專業人員，但深為憂鬱症所苦的病患與家屬，能深入淺出地了解書中內容、學習書中知識，進而幫助自己走出憂鬱的陰影。本書雖淺顯易懂，然其專業性卻不遜色於其他有關憂鬱症的專業書籍，因此也很適合精神醫學或心理學領域的專業人士參考。

最上悠



　　日本精神科醫師。主張「憂鬱症是一般公認極易復發的疾病，正因為如此，更有必要進行積極有效的治療」。除了每日的臨床治療工作之外，亦積極參與各種研究，活躍於企業員工的心理諮商領域，並且身兼創新企業與創業家的顧問之職。



譯者簡介




陳美如




現職


　　專職翻譯

　　日語教師



學歷


　　日本國立東京大學教育學碩士

　　國立政治大學教育學學士



譯著


　　《標準音樂治療入門》（五南）

　　《變態心理學》（五南）

　　《大學生短期心理治療之個案報告》（五南）

　　《情緒基因－追尋躁鬱之源》（五南）

　　《西洋現代史》（五南）