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一分鐘心理醫生 : 瘋狂世界裡的健康指引

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內容簡介: 現代人的生活充斥著壓力與各種問題,舉凡工作、婚姻、人際、健康、肥胖、親職等,若有一本書能收錄這些生活中常見的問題,以淺白的文字、生動的實例加以專業的剖析及建議,必能收助人之高效益,就像把心理醫師隨時帶在身邊一樣,會廣為閱讀大眾所喜愛、所接受,這樣的一本好書非此書莫屬。 此書的每一則主題開頭都是一則案例,然後有專業的分析、提示和建議,就像看到一次心理諮商的過程,所以書名取為一分鐘心理醫師很能表達此書的精神,也是此書的特色之一。佳文精選:  每個人做事多少都會拖拖拉拉,覺得提不起勁,或者會逃避行動。對大多數人來說,拖延的傾向還算可以忍受,最壞也不過導致生活的不便或者不必要的時間壓力。  不過,有些人真的很難讓自己開始行動。結果,這些「拖延專家」經常發現自己常要面對最後期限的壓力,有一堆未完成的事,或者事情往往不了了之。  幸運的是,儘管你是偶爾逃避工作的新手,或者早已習慣拖拖拉拉,還是有幾種非常有效的方法,可以打敗拖延的壞習慣,提昇生產力,同時也可以降低自己的壓力。  首先,打敗拖延習慣最重要的方法就是「先瞭解動機和行動之間的關連」。大多數人有錯誤的想法,認為在行動之前必須有動機,也就是在開始做事之前,必須要有充分的動機才行。這種想法對嗎?  錯!事實上,在多數情況下,行動是在動機之前,也就是說,只要行動在動機之前,就會凝聚足夠的動力,而且也會越來越容易持續開始起頭的事。就像古老的諺語所說:「萬事起頭難。」  不要等待動機,先行動,就會有動機!

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