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鐵人3項 : 游泳、自行車、跑步三項全能運動入門

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鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門有汗水、有淚水,絕不後悔!一生一定要體驗一次的鐵人三項──  任何人都可以是鐵人  當你從頭至尾獨立完成這一切的過程,你就已經是自己世界裡的勝利者。  鐵人精神:完成者即是勝利者!   下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限,只要去做,你就已經變成一個比之前更好的人!這就是鐵人精神!  第一本挑戰自我的鐵人三項全書  .鐵人知識  什麼是鐵人三項運動?何謂鐵人精神?有哪些類型賽事?要如何參加?  .體能訓練  如何檢視體能?鐵人三項的體能訓練有哪些?如何設計訓練計畫?  .技術訓練  如何自我訓練?如何輕鬆快跑?完美踩踏?減少阻力、有效推進的游泳技術?  .營養補給  哪些是鐵人的能量元素?運動前、中、後需要哪些營養補給?不同能量補給品有何差別?  .比賽裝備  鐵人賽必要裝備有哪些?如何選擇進階裝備?如何善用輔助練習裝備?  .比賽現場   前該準備什麼?什麼是轉換現場?賽程中有哪些轉換技巧?比賽策略?比賽實況有何注意事項?  鐵人三項六大功能完整介紹,帶你進入鐵人世界,體驗挑戰自我的真實感動!  當你從頭至尾獨立完成這一切的過程,你就已經是自己世界裡的勝利者。  飛奔到極限的眼前,享受堅持的暢快,不放棄是最大的成就,  你也可以來體驗這樣的豪氣壯志、展現如此的堅韌鬥志。

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