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你的腦還有救!每個人都適用的活化大腦四大關鍵, 開發人生無限潛力

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《你的腦還有救!每個人都適用的活化大腦四大關鍵,開發人生無限潛力》 ※日本暢銷科普作家竹內薰盛讚:值得一讀的五星級好書!※ 日本經濟新聞報 晚報書評5顆星 ●你今天醒腦了嗎?● 一切都從腦開始,活化腦就能活出精采人生! 為了因應環境變遷,大腦無論活到幾歲,仍會不停改變…… ‧ 腦中風的眼科醫師,透過制約—誘發運動治療重獲新生,腦部功能大躍進! ‧ 你陷入低潮、苦於憂鬱?練習腹式呼吸和冥想,教你學會放輕鬆…… ‧ 冥想可以讓腦部變大?腦研究顯示,冥想能夠促進腦部形成新網絡,讓你更專注。 ‧ 透過腦內訓練,多次模擬對戰,就能重寫你的腦系統分區圖,在賽場上戰無不勝! ‧ 運用認知治療,改變你的想法,就能改變大腦! 這真是驚人的消息! 誰說成人的腦不會變?不論你是嬰幼兒、成人、運動員、憂鬱症或腦中風患者, 每個人都適用的活化大腦四大關鍵,讓你提升腦力、戒除菸癮、提高專注力、擺脫憂鬱! 我們已經確定腦會不斷地產生神經細胞,並透過日常活動形成新的網絡。而且不只嬰幼兒如此,中高年齡層的成人,終其一生,大腦仍持續改變。 本書以說故事的手法書寫腦科學新知,並輔以大量的插圖說明,介紹大腦改變的真實過程,以及如何利用運動、冥想或腦內訓練等改變大腦,進而提升腦力、戒除菸癮、改善憂鬱症等。瞭解持續發展的腦科學成果,不但有助於改變你的大腦,也能讓你往後的人生更有意義。 ◎ 你今天醒腦了嗎?每個人都適用的活化大腦練習,可以這樣做: ˇ每週三次,每次二十分鐘慢跑,促使腦中神經細胞新生,大腦網絡重新連結,進而改善憂鬱症狀。 ˇ每天冥想十至九十分鐘,讓你的腦變大,專注力跟著提升。 ˇ會議前夕,在腦中多次演練簡報內容,活化你的大腦區塊,臨場表現驚人。 ˇ「吸氣、一、吸氣、二、吸氣、三……」緩慢呼吸,讓管理痛覺的腦扣帶迴前區增厚,幫助你減輕疼痛。 本書特色 1. 以說故事的手法書寫腦科學新知,且有大量的插圖輔助說明,易讀性高。 2. 以淺白的文字說明複雜的腦科學知識,一般讀者也能理解。

作者介紹 生田 哲 1955年生於北海道。藥學博士。曾在以癌症、糖尿病、基因研究聞名的美國希望之城研究中心(City of Hope Medical Research Institute)、加州大學洛杉磯分校(UCLA)、加州大學聖地牙哥分校(UCSD)等地擔任博士後研究員,也曾任芝加哥伊利諾理工大學副教授。研究主題是基因結構及藥物設計。回國後,從事生化學、醫學、藥學等生活科學方面的寫作工作。著作有SOFTBANK科學眼新書《飲食復興腦力》、《圖解藥理學入門》(〔日〕日本實業出版社、〔台〕世茂出版)、《改寫腦地圖:把不幸腦換成幸福腦》(〔日〕東洋經濟新報社、〔台〕智富)、《心病要用食物治》、《要好腦力,先要好飲食》(〔台〕天下雜誌)(以上為PHP新書)、《大量攝取維他命C可預防感冒、對付癌症》(講談社+a新書)等。最新作品是《靠吃搞定憂鬱症》(PHP文庫)。 與生田哲一起學習:腦與營養教室 http://www.brainnutri.com/ 作者相關著作:《圖解生化學》 譯者介紹 黃薇嬪 每次遇到腦科學相關的書籍, 我總會忍不住一邊翻譯一邊再次讚嘆「人類」這個生物設計之精細與複雜, 並瞭解到我們看見的知識是透過多少人的努力才呈現於面前。 於是也跟著書裡所說,開始布置我家阿鼠們的籠子, 希望開發牠們的大腦能力。 結果阿鼠們對我給的玩具完全沒興趣……(默)

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