一本適用所有人類的人性說明書！

立志養成好習慣之前，先讀這本！

必須先了解人類的本能反應，才能重新設定你的人生。

 

★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名

★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價

 

你學過多少自我成長的方法？每次總會因為各種理由而失敗？

別喪氣，這可能不是你的錯，而是那些隱祕的人性在作祟！

 

▎你是否不斷面臨著類似的痛苦？

▢ 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降

▢ 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了

▢ 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質

 

每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法，總是迫不及待地跟著練習，最後卻因為各種理由而失敗，感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你，阻礙我們成長的，有時候不是意志力與個性問題，而是全人類共有的根本人性。

 

▎知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書

網羅30個史上著名的心理學實驗，帶你搞懂人性

本書將帶你看見，原來這些生活常見的行為與「壞習慣」，在心理學裡面都是有跡可循的：

○ 網路一變慢，就等不及地狂按重新整理鍵——重置症候群

○ 意識到不能再吃宵夜了，反而每天都想吃——白熊效應

○ 瘋狂加班後，以犒賞自己為理由頻頻破戒——認知失調理論

○ 一旦擔心事情不順利，當天果然就問題連連——畢馬龍效應

 

本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」，網羅了30個心理學關鍵字，以有憑有據的心理學實驗結合全球時事，用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式，向大人小孩解說30種隱祕的人性，幫助你找到阻礙成長的癥結點，進行真正有效的學習！

 

▎對抗這個世界之前，先對付自己的劣根性！

本書不只剖析人性，還要教你如何「校正」行為

．釐清拖延症的面貌並徹底擺脫

．停止強迫思考的行為

．破除庸人自擾的錯覺謬論

．避免腦波弱陷入不必要的過度消費

．區分「逃避目標」與「趨向目標」

．訓練堅定的內在動機與自律性

．學會有效的計畫制定方式

．更有效率地說服他人

．培養好感度的法則

．建立書寫習慣的方法

 

▎誰適合讀這本書？

全書知識含量高，日記份量的編排，適合成人輕量閱讀，也可作為青少年的課外讀物，培養孩子的人文與科學素養。

 

★本書獻給：

✓ 追求個人成長，卻屢屢半途而廢的你

✓ 對人性感到好奇，卻不知從何下手的你

✓ 喜愛科普知識，想一窺心理學實驗成果的你

✓ 家有青少年小孩，想協助孩子更加了解自我的你

 

本書特色

 

◎以科普文章的形式書寫30個心理學概念，結合全球時事帶出著名的心理學實驗，全書知識含量相當高。

◎以一天一篇的閱讀份量來編排，既適合忙碌的成人輕量閱讀，也適合作為青少年的課外讀物，培養心理與科學素養。

◎筆法溫暖親切、內容深入淺出，是一本大眾心理學入門書，也可以作為青少年教養書使用。

李東龜（이동귀）

 

延世大學心理系教授，首爾大學心理系學、碩士畢業後，在美國密蘇里州立大學諮商心理學領域取得了博士學位。曾任美國普渡大學教育學科教授、韓國諮商心理學會副會長、延世大學語言研究教育院副院長。研究領域有完美主義、拖延症、自我價值感等等，在取得諮商心理師一級資格後，二十年間活躍於諮商及教育現場，尤其在軍隊諮商領域，他還主導了兵營生活專門諮商官資格標準級運用方案的確立。2011年獲得了延世大學優秀貢獻教授教育部門獎。曾執筆多家媒體刊物，著有《諮商心理學》（共著）、《我以為到了三十歲就會不一樣》、《你知道這個心理法則嗎？》、《青少年自殺行為治療方案手冊》（共著）等書籍。

 

譯者簡介

 

李煥然

 

喜愛外文的國文小老師，專職日韓文譯者，興趣是走路觀察城市裡的人類生態，過著麻煩又幸福的翻譯人生。曾任台北市立萬芳高中日韓文教師、企業顧問、講師與口譯，現於日本大阪大學探索心理語言學的世界。

 

聯絡信箱：burnburyren@gmail.com