本書是數千名禪友會的會友,將禪的智慧(ZenQ)應用在日常生活中後,親身驗證、體悟的70個生活妙方。禪式身心管理法,讓您能細細體會食物、生理、心理三者間的相互關係,只要在生活中、飲食上多用心,您就能察覺身體發出的訊號,進而開發自身的健康潛能,自然而然擁有健康的身心,防範疾病於未然。「國際禪友會」(International Zen Club, IZC)由一群來自各行各業,接受禪的思想教育訓練一、二十年的朋友發起成立,期待能將禪的正知正見,深入每一個人心中。而ZenQ是由國際禪友會所提出,有別於IQ、EQ的一種新的觀念內涵,可直譯為「禪的智慧指數」。一旦ZenQ被開發、提昇,必能同時讓IQ、EQ同臻圓滿。