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健走到百歲 : 體力鍛鍊50招

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隨著年齡的增長,身體機能也會逐漸老化;然而只要保有足以步行的肌力與體力,要為自己打造百病不生、幸福健康的年老生活便不再是夢想。


  本書將提供許多簡便的方法,以和緩的運動達到肌力、平衡感、柔軟度的訓練,讓你向輪椅、拐杖永遠說BYE BYE;並祛除不端正的體態,以趕走身體許多惱人的毛病。讓你即使活到百歲,依舊能神采奕奕、健步如飛。

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