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養瘦 : Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法

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姐妹們,拋開體重計和卡路里吧!它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石!  Jolin:「我不是天生的瘦子,我是靠這方法瘦身的!」  Jolin首度公開瘦身祕招  讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中  擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生  我們不只要瘦,  還要瘦˙得˙很˙漂˙亮!  【Jolin親身指導的真人實例】  ★蔡姐姐產後一個月,立即恢復窈窕身材。  ★中年出版社總監,兩個月消除多年肚腩、回到夢幻腰圍。  孕婦、中年歐吉桑都能在短短兩個月內瘦身成功,那麼,你一定也能辦到!  其實,Jolin是易胖體質,更不是天生瘦。  然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。  她,是如何做到的?  現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康!  【打破你所有對減肥的錯誤印象】  1. 難以持之以恆?→完全不改原有生活型態  2. 餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始  3. 賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣  4. 復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率  5. 吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜  6. 花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢  【Jolin的20大不敗瘦身秘訣】  1. Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!  2. 保證消水腫,必殺祕方公開  3. 原來吃東西才是減肥的開始  4. 不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye  5. 油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可  6. 不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」  7. 「肉 菜 澱粉」=超有用減肥餐  8. 「吃東西日誌」是減肥的超大功臣  9. 三餐認真吃,早餐一定要  10. 晚餐七點前吃,瘦身快一半  11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦!  12. 算份量比算卡路里簡單得多  13. 外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好  14. 單吃一項東西,營養不均氣色差  15. 控制胃的大小,不用裝水袋  16. 睡得好,甩肉、去火好處一大堆  17. 就算光是睡覺也會消耗熱量喔!  18. 配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫  19. 火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西  20. 聽身體的話,別聽腦子說的話作者簡介蔡依林(Jolin)  在1998年參加MTV音樂臺所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽,並以惠妮‧休斯頓的(The Greatest Love of All﹚擊敗了三千多位參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯,以「我知道你很難過」一曲走紅歌壇,甜美的外型、清亮的嗓音被媒體封為新一代的少男殺手,走紅程度至今流言紛擾不斷,重新復出的蔡依林得到各界的好評。近年來,也帶動台灣的流行風潮,是當代最有影響力的歌手之一。並在臺灣第18屆金曲獎中以專輯《舞孃》獲得最佳女歌手獎,也成為該獎項最年輕的得主。   出道這段期間, Jolin努力消除「嬰兒肥」,期間也因為瘦身矯枉過正,傳言有「厭食症」等負面新聞產生,網路世界更是盛傳各式各樣Jolin不健康的減肥法。然而這兩年,Jolin接受正確的減肥瘦身觀念,逐步恢復她良好體態,也因此成為許多少男少女爭相模仿的目標。

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