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益壽、保健養生

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  老,是人生不可抗拒的自然規律。人到老年,生理和心理上都會發生一些變化:在生理上,體能減弱、心力衰退;心理上則容易產生「萬事零落,心無聊賴」的失落感。想要長壽,就要注重身、心兩方面的保健養生,以及講求日常飲食的營養平衡,才能與疾病、衰老進行鬥爭,健康地度過充實而富有情趣的晚年生活。


  《易經》云:「天行健,君子以自強不息。」身體的保健也要像天體一樣,永遠保持正常運行。但大多數人都認為保健是老年人的「專利」,往往忽視了青年或中壯年的養生,錯失了一生中對延年益壽至關重要的黃金時期。本書從日常的起居作息著手,系統地說明生活細節中的養生觀,讓您得以在動靜之中輕鬆地做好自我保健。

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